Les quiero compartir las herramientas que uso de todo tipo, desde libros, podcast, apps, etc. que pueden llegar a serles útil.
Si llegan a usar alguna de las herramientas, pueden subir un story en Instagram @JaniGrossHealthyFit y taguearme así veo qué probaron y qué les sirvió.
Por otro lado: si tienen más Tips para recomendar, mándenme un mensaje por el canal que quieran con la información que les gustaría compartir.
Siempre estoy abierta a escuchar nuevas recomendaciones 🙂
Superación personal
- Los Cuatro Acuerdos (M. Ruiz): una joyita para la vida en general
- Los Dones de la imperfección (Brené Brown): Te enseña, a través de tus
imperfecciones, a sacar lo mejor de vos - El Poder del Ahora (Eckhart Tolle): Para aprender a vivir en el presente
- Atomic Habits (James Clear): Para aprender cómo funciona la mente y
mejorar/cambiar nuestros hábitos - El hombre en busca de sentido (Viktor Frankl): Una historia muy fuerte donde el autor narra su experiencia en el campo de concentración y lo que aprende.
- Tus zonas erróneas (Wayne Dyer): Explica qué zonas de tu mente te limitan a la hora de tener una vida plena
- El monje que vendio su Ferrari (Robin Sharma): la historia de una abogado que se pasa de rosca y entra en crisis espiritual
- La trampa de la felicidad (Russ Harris): La ilusión y obstinación por alcanzar
algo ilusorio, nos deja atrapados en un bucle vicioso. - Indomable (Glennon Doyle): Una mujer que tenía «todo resuelto» marido, hijos, casa se da cuenta que se mentía a sí misma con sus propias elecciones.
- El Camino del artista (Julia Cameron): Nos enseña a liberar nuestros bloqueos creativos.
- Libera tu magia (Elizabeth Gilbert): Propone destrabar nuestra creatividad
superando miedos y limitaciones personales - Muchas vidas muchos Maestros (Brian Weiss): La historia de un psiquiatra y
su paciente en dónde nada la terapia sobre las «regresiones» sobre las vidas
pasadas. - El sutil arte de que te importe un caraj# (Mark Manson): Un enfoque disruptivo para vivir una vida superando miedos.
- Padre Rico Padre Pobre (Robert Kiyosaki): Habla sobre las finanzas, cómo
armar un negocio exitoso y que el trabajo trabaje para vos y no al revés - Usted Puede sanar su vida (Louise Hay): habla de la ley de atracción, el amor propio y la reconciliación con uno y el pasado.
- Mujeres que aman demasiado (Robin Norwood): Sobre vínculos, parejas,
entender cómo fuimos criados y por qué conectamos con ciertos perfiles.
Alimentación
- Alimentacion Consciente: Gabriel Cousens
- Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes (Blanca García): Habla sobre la microbiota, los alimentos probióticos y probióticos y qué tipo de dieta tener para mejorar nuestra flora
- The Gerson Theraphy (Charlotte Gerson): Habla sobre una terapia alternativa
para el cancer a través de la alimentación saludable - Brain Maker (David Permuter): Escribe sobre nuestra flora, qué tipo de
alimentos consumir para mejorar nuestra salud. También escribió el libro
Cerebro de Pan - The Inflammation Spectrum (Will Cole): Explica qué es la inflamación y cómo es la desencadenante de la mayoría de las enfermedades y cómo mejorar la salud revirtiendo esto
- Comer para vivir (Joel Fuhrman): También da mucha información sobre
nutrición y cómo mantener una dieta saludable sostenible en el tiempo. Escribió varios libros, pueden chusmearlos también. - El Estudio de China (Colin Campbell): Hace un análisis sobre distintos estudios de alimentación y su relación con la salud y enfermedad
- Invicto (Marcos Vazquez): habla sobre alimentación y fitness, súper
interesante. También tiene otro libro que se llama Fitness Revolucionario - Deliciously Ella: ¡Soy fan! Tiene varios libros de recetas y también incluye
información sobre los cambios de alimentación que hizo en el tiempo - Michael Pollan: Escribió muchos libros sobre el rol de la alimentación y cocina en la cultura, es activista de la alimentación saludable y real, cuestiona nuestra forma de alimentarnos desde un punto muy interesante
- Pablo Martin: También tiene varios libros de recetas de alimentación
consciente, vegano y raw. - Máximo Cabrera: Un pionero de lo Plant Based, me fascina su forma de ver la cocina, pura alquimia. Da clases de cocina en Crudo y su libro se llama Clorofila, es sobre jugos verdes.
- Juliana López May: Chef de cocina natural y de estación. Me encanta todo lo que hace.
- Ñam Ñam (Narda Lepes): es un libro de cocina para chicos con las distintas
etapas desde que pueden comer sólidos. Te cuenta sobre las mañanas de cada edad, en qué momento pueden incorporar determinados ingredientes, cómo disfrazar verduras, etc. Es realmente muy útil para todos los que tienen hijos
- Jefa de tu Vida: para empoderarnos en nuestras vidas y trabajo
- Soycomocomo: sobre nutrición y salud
- Flor Carvutto: sobre conectar con tu propósito
- Se regalan dudas: distintos temas de la vida que nos interpelan
- Entiende tu mente: distintos temas de psicología
- La Crisis del Amor: sobre los vínculos
- Concha Podcast: sobre vínculos, mujeres y todo lo que pasa en el medio
- Onda Ceo: para mujeres emprendedoras con ganas de superarse
- Mujeres que no fueron tapa: entrevistas a mujeres que protagonizaron un cambio.
- Emprendals: consejos para emprendedoras modernas
- Tan Random como la vida misma: sobre relaciones, encuentros
- Influir: entrevistas a influyentes en todo tipo de rubro, ellos marcaron un cambio.
- Enric Corbera: psicólogo que desarrolló el método de Bioneuroemoción, referente en la gestión emocional y desarrollo personal
- Entrenamiento para la Mente: terapeuta gestáltico y coach que propone cambios personales.
- Somos + Expats: la experiencia de migrar
- Radio Fitness Revolucionario: sobre entrenamiento, salud y nutrición
- Selfhealers Soundboard: Es el podcast de The Holistic Psychologist en Instagram, se los súper recomiendo, todo sobre psicología, sanación, etc.
- Wellness with Ella: Todo sobre vida saludable de Ella Mills que la amo con toda mi alma.
Estilo de vida saludable
- Lean: training y alimentación
- Bigg: training dónde quieras con o sin pesas
- Lifesum: Alimentación saludable
- Feel Better: de Ella Mills, recetas, yoga, meditación, etc
- Form: Entrenamiento y alimentación
- Sanity & Self: Audios sobre temáticas de autoestima, confianza, amor propio, ansiedad, etc.
- Headspace: meditaciones, es de mis favoritos
- Calm: también meditaciones, me copa
- Zen: meditaciones
- Insight Timer: meditaciones
- White Noise: es una app para tener sonidos constantes de distintas cosas como agua de un río, lluvia o hasta un ventilador de techo, de forma constante para poder dormir.
Edición, Fotos y Social Media
- Typorama: lo uso para armar flyers de forma rápida
- Canva: es todo lo que está bien para diseñar lo que quieras; desde
presentaciones, recetarios, postes para Instagram hasta editar videos y fotos. Es muy intuitivo y tienen muy linda estética - Collect: para transferir archivos pesados (la versión web se llama we transfer)
- Huji: para sacar o editar fotos y que queden con un estilo retro
- Retouch: para sacar objetos de alguna foto (por ej: foto de vos en la playa y hay una persona atrás tuyo, lo podes borrar)
- Tezza: para editar fotos con filtros divinos
- Inshot: para editar videos
- Capcut: para editar videos
- VSCO: para editar fotos con muy lindos filtros
- Lightroom: para editar fotos
- Snapseed: para editar fotos
- Rafi: para sorteos en Instagram
- Postly: Para subir un contenido y que se mande a todas tus redes sociales. También podes programar el contenido.
- Mail Chimp: para enviar Newsletters
- Sending Blue: para enviar Newsletters
- Inpreview + Preview y Later: Todos para ver cómo queda el contenido en tu Instagram en tu feed antes de subirlo. También podes programar
- Trello: agenda online que podes subir links, archivos, compartir con otras
personas, es súper útil
Dónde estudiar
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